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www.245730.com:运动能降糖3情况下运动风险太高

现金捕鱼网站:  平心而论,这场比赛中国队可以说毫无机会,就算伊朗队没有打进那个进球,也不能掩盖双方实力差距巨大的现实。

2017-8-31 14:34| 发布者: 王文玲| 查看: 132| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 众所周知,运动是良医,运动是一剂免费的降糖药。你知道运动要与血糖相匹配嘛,血糖太高或太低,运动不仅没益处,还可能带来低血糖或高血糖高渗状态,处理不当很可能因此丧命。患糖尿病的你,一定要知道血糖什么情况 ...
    众所周知,运动是良医,运动是一剂免费的降糖药。你知道运动要与血糖相匹配嘛,血糖太高或太低,运动不仅没益处,还可能带来低血糖或高血糖高渗状态,处理不当很可能因此丧命。患糖尿病的你,一定要知道血糖什么情况下可以放心运动,什么情况下不要运动,什么情况下吃点东西再运动。

    01.血糖小于5.0mmol/L,吃点食物再运动

  •     短时间运动(<30分钟或较大强度运动力量练习,间歇训练等)不需要增加碳水化合物的摄入;较长时间中等强度运动时应根据血糖监测结果,按需增加碳水化合物摄入(每次运动0.5-1.0克/千克),即需要根据自己体重,摄入一定量的富含碳水化合物的食物。

   02.血糖13.9-19.4mmol/L,监测酮体决定是否能运动

  •     当血糖大于13.9mmol/L时,监测酮体。如果出现中到大量的酮体,不应进行任何运动;酮体阴性,可以开始低至中等强度的运动。

   03.血糖大于19.4mmol/L,避免大强度运动

  •     监测酮体,如果出现酮体则不应进行任何运动;如果酮体阴性或微量,运动前根据胰岛素的活性状态可考虑追加胰岛素纠正血糖;在血糖下降之前可进行低至中等强度的运动,应避免较大强度运动。血糖<13.9mmol/L后才可以进行较大强度运动。不难看出,运动前测测血糖很重要!





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