阜新新闻网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 阜新新闻
阜新新闻网 首页 养生·健康 健身 查看内容

www.58513.com:每天走25分钟能走掉这8种病

现金捕鱼网站:  孩子的奶奶说  这把刀平时就随便放在客厅的桌上  也没什么特别的用处。

2018-7-11 11:36| 发布者: 王文玲| 查看: 53| 评论: 0|来自: 搜狐网

摘要: 这不是标题党,我们是有科学研究的——德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现: · 每天散步25分钟可增加7年寿命 · 经常运动能降低一半死于心脏病的风险 · 即使从70岁开始锻炼,在80岁时患上房颤的概率,在同龄人群 ...
       这不是标题党,我们是有科学研究的——德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现:

    · 每天散步25分钟可增加7年寿命

   · 经常运动能降低一半死于心脏病的风险

    · 即使从70岁开始锻炼,在80岁时患上房颤的概率,在同龄人群中也只占1/10

    世界卫生组织早就指出:走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

    走路能走掉8种病

    1. 脂 肪 肝

    多走路,可以帮助甩掉脂肪肝。美国肝脏疾病医学会《肝脏学》期刊刊登研究显示,非酒精性脂肪肝患者若增加一周运动量,一周走路时间达150分钟以上,就可以帮助减轻脂肪肝病情。脂肪肝患者运动治疗以“中低强度、较长时间”的有氧运动为主。因此,走路是很好的选择。

     2. 关 节 炎

    走路过多伤关节,但适度走路却对关节有利。著名心血管内科专家胡大一表示,健步走既保护心脏,也保护关节。“坚持日行万步路,尤其走平路,对包括老年人在内的大多数人膝关节是安全的。我分析,由于坚持运动,肌肉强有力了,对关节还有保护作用。跟骨骨刺随着走路也可缓解疼痛症状。”

    3. 肥 胖

    人体对多余热量的利用,除转化成脂肪存储外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖与脂肪肝的形成原因中,活动过少比摄食过多更重要。每天坚持行走30分钟有助于控制体重,长期步行的人会收获匀称的体型。

    4. 高 血 脂

    走路可收到较好的改善血脂异常的效果。血脂异常者进行运动,不要做短距离快速跑、肌肉力量锻炼,不仅降血脂效果差,而且由于需要瞬间使用肌肉快速运动、屏住呼吸,会导致血压增高。

    5. 心 血 管 病

    发表在《新英格兰医学杂志》上的研究发现,行走达到一定量的人(中度活动每天30分钟,每周至少5天),患心血管疾病的风险降低30%。但提醒,老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动。

    6. 防 癌 症

    “走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里(约1.6千米),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的预防治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

    7. 骨 质 疏 松

    摄入钙不足会导致缺钙,却很少人知道运动过少也易导致缺钙。防止中老年的骨质疏松,除了多喝牛奶外,还要养成运动的好习惯。相对于一瓶瓶的补钙剂来讲,走路是个经济方便的保钙运动。

    8. 失 眠

    在晚上,缓缓走路半小时,休息15分钟后再睡觉,有较好的镇静催眠效果。或者稍早点,在傍晚的时候,刚开始慢慢走,后加快脚步,直到走得出汗为止。刚好觉得有点累,但又觉得很舒服。坚持2~3个月后,失眠大多会有改善。




版权和免责声明:   

1.阜新新闻网拥有网上发布版权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:阜新新闻网”。

  

2.凡本网注明“来源:XXX(非阜新新闻网版权所有)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:阜新新闻网”,阜新新闻网将依法追究责任。

相关分类

Archiver||友情链接|

Copyright © 20131 版权所有:阜新新闻网     All Rights Re.

现金捕鱼网站
回顶部 网上真钱棋牌 真钱棋牌 棋牌网站 网上真钱打牌 网上现金打牌 德州扑克游戏平台 网络棋牌赌博游戏 棋牌游戏大全 龙虎斗棋牌 网络棋牌赚钱 棋牌游戏论坛 真钱棋牌游戏平台 棋牌室网址 棋牌赌博游戏平台 可以赌博的棋牌游戏 棋牌赌博游戏 棋牌游戏网站 真钱打麻将 网上现金麻将 易发真钱斗地主 现金斗地主游戏 网上现金斗地主 真人现金斗地主 真人真钱斗地主 真钱欢乐斗地主 斗地主现金平台 网络现金斗地主 斗地主真钱 斗地主注册送现金 网络真钱斗地主 真钱斗地主代理 现金欢乐斗地主 斗地主赢现金 斗地主挣钱 真钱斗地主游戏 二八杠游戏 真钱二八杠 现金二八杠 二八杠玩法 二八杠技巧 二八杠规则 真人二八杠 梭哈游戏 在线龙虎斗 龙虎斗游戏 炸金花扑克游戏 真钱牛牛游戏 真钱斗牛游戏 真钱四川麻将 网上真钱扎金花 现金炸金花 德州扑克游戏 骰宝玩法 真钱骰宝 现金骰宝 德州扑克怎么玩才能赢 真钱麻将游戏 真钱三公游戏 现金三公游戏 能赢钱的棋牌网站 真钱棋牌游戏网站 bbin电子游戏 扎金花必胜技巧 现金扎金花 真钱炸金花平台 炸金花必胜技巧 真钱龙虎斗游戏平台 龙虎斗游戏平台 龙虎斗技巧 龙虎斗玩法 龙虎斗游戏规则 龙虎斗怎么玩才能赢 德州扑克玩法 德州扑克技巧 德州扑克游戏规则 骰宝技巧 骰宝怎么玩才能赢 mg电子游戏 捕鱼游戏赢钱的 捕鱼游戏平台 捕鱼游戏在线玩 捕鱼游戏中心 捕鱼游戏下载 捕鱼游戏大厅 捕鱼游戏大全 捕鱼游戏平台可提现 捕鱼游戏平台排行榜 捕鱼游戏平台哪个好 捕鱼游戏平台送金币 捕鱼游戏平台官网 捕鱼游戏平台代理 捕鱼游戏平台下载 捕鱼游戏平台有哪些 千炮捕鱼游戏在线玩 万炮捕鱼游戏在线玩 现金捕鱼游戏在线玩 单机捕鱼游戏在线玩 开心捕鱼游戏在线玩 街机捕鱼游戏在线玩 街机捕鱼游戏下载 电玩城捕鱼游戏下载 手机捕鱼游戏下载 捕鱼达人赢钱的 捕鱼达人下载 捕鱼达人千炮版 mg电子游戏平台 全民爱捕鱼电子游戏 金蟾捕鱼电子游戏 网络捕鱼游戏大厅 能赢钱的棋牌游戏 能赢钱的打鱼游戏 能赢钱的棋牌平台 能赢钱的游戏平台 能赢钱的捕鱼游戏 能赢现金的棋牌游戏 能赢现金的捕鱼游戏 能赢现金的斗地主 什么游戏能赚人民币 什么游戏可以赚人民币 现金捕鱼游戏 现金捕鱼网站 现金捕鱼平台 现金捕鱼游戏平台 真钱捕鱼游戏平台 网上真钱捕鱼游戏 网上捕鱼游戏平台 网上捕鱼赢钱 网上捕鱼赚钱游戏 网上捕鱼赢现金 网上捕鱼平台 网上捕鱼兑换现金 在线捕鱼赢现金 在线捕鱼兑换现金 在线捕鱼平台 在线捕鱼达人游戏 手机捕鱼赢钱 手机捕鱼赢现金 娱乐城捕鱼赚钱 赢现金斗地主 赢现金打鱼游戏平台 网上斗地主赢现金 电脑捕鱼赚钱 赚钱棋牌游戏 网上赚钱棋牌游戏 手机赚钱棋牌游戏 网上赚钱平台 网上赚钱游戏 在线赚钱游戏 玩游戏赚钱平台 电脑玩游戏赚钱平台 手机玩游戏赚钱平台 网上玩游戏赚钱平台 玩游戏赚钱平台排行榜 赢现金的捕鱼网站 千炮捕鱼赢现金 现金千炮捕鱼平台 千炮捕鱼换现金 千炮捕鱼现金版 千炮捕鱼兑换现金 真钱打鱼游戏平台 网络捕鱼赢现金游戏 网络现金捕鱼游戏 现金捕鱼游戏网络版 网络捕鱼赢现金 网络赢现金游戏 网络现金捕鱼平台 捕鱼游戏赢钱换现金 网络棋牌游戏换现金 网络赚钱游戏平台 网络赚钱游戏有哪些 能赚钱的网络游戏 网络赚钱游戏排行榜 网络赚钱的棋牌游戏 可以赚钱的网络游戏 比较赚钱的网络游戏 最赚钱的网络游戏 网络游戏怎么赚钱 pt老虎机 pt电子游戏 捕鱼达人 mg摆脱电子游戏 捕鱼达人官网 老虎机游戏 千炮捕鱼游戏 老虎机经验 单机斗地主 捕鱼游戏 真钱电子游戏 真钱捕鱼游戏 电子游戏攻略 电子游戏技巧 捕鱼游戏技巧 千炮捕鱼电子游戏 mg电子游戏官网 pt老虎机官网 pt电子游戏官网 pc游戏官网 pc游戏 摆脱游戏 冰上曲棍球